Programul pericolului

  •  Octombrie 1, 2020


De ce oprim controalele și dorim gustări la sfârșitul zilei? Studiul relevă că organismul este programat să „solicite” calorii la sfârșitul călătoriei. Și oferă sfaturi despre cum să folosim instinctul în avantajul nostru.

Citiți mai multe:

Top 5 Snacks Light - Cunoașteți selecția de gustări posibile
Gustare ușoară și detoxifiere - Faceți cunoștință cu floricele de conopidă

Te trezești cu cele mai bune intenții.


Faceți față cu ovăz în loc de ouă amestecate și baghetă cu unt.

Refuză gustările oferite la birou și pentru prânz solicită o salată

Dar când vine după-amiaza, acea dorință de o gustare lentă o face să se gândească să renunțe la ispită.


Oricât de calorice apar.

Potrivit unui studiu al Universității Flinders și al Universității din Liverpool, această dorință inconștientă este declanșată de creier.

Cercetătorii au privit peste 300 de femei tinere pentru a-și identifica sentimentele legate de mâncare în diferite momente ale zilei.


Concluzia lor este că suntem programați automat pentru a vedea o felie de tort la fel de apetisantă cu cât mâinile de ceas înaintează 12 noaptea.

„Descoperirile noastre au arătat o tendință de a se gândi automat la gustări nesănătoase pe măsură ce ziua progresează, ceea ce duce la o pofta mai mare și la un consum consecvent al acestui tip de mâncare”.

Aceasta este afirmația unuia dintre autorii studiului, dr. Ashleigh Haynes, într-un interviu acordat ziarului E-mail zilnic.

"Acest lucru arată că poate fi deosebit de important să punem în aplicare strategii care să ne asigure că controlăm aceste comportamente inconștiente."

„Sau limitați disponibilitatea alimentelor nesănătoase la sfârșitul zilei, când tindem să evaluăm mai pozitiv produsele din această categorie”.

Ceea ce credem că este potrivit să mâncăm în anumite momente poate fi responsabil pentru modul în care reacționăm cognitiv la aceste alimente.

În jurul acestei programări mentale, organizăm dorința într-un mod social.

De aici vine ceaiul sau gustarea de după-amiază, cu meniul care include prăjituri, biscuiti, ciocolată și gustări savuroase pe care le considerăm atât de naturale.

Din acest motiv, este important să se adopte strategii care dezarmează acest consum.

Dacă este dificil de combătut instinctul, sarcina este să-l folosim în avantajul nostru.

Pentru aceasta, oamenii de știință recomandă să lăsați gustări sănătoase, cum ar fi crudités vegetale - consultați rețeta aici.

Fructele, o porție de nuci nesalțate sau un borcan de iaurt degresat simplu (170 grame) se pot satia și se pot adăuga la caracteristicile sale funcționale.

„Pericolul pierderii armoniei în familie” NELU BRIE (Octombrie 2020)


Recomandat