Ciclurile vitalității

  •  Ianuarie 19, 2021


Cea mai bună fază a vieții este la 31 de ani ... Dar, din nou, la 55 de ani. Oamenii de știință identifică vârfuri de vitalitate care ne pot ajuta să planificăm următorii pași ai vieții.

Citiți mai multe:

Fereastra deschisă pentru fitness - Studiul spune că Gloom crește apetitul
Ore suplimentare la scară - Lucrul fără ore este o garanție de kilograme în plus

Administrând volumul de muncă cu viața de familie, cu copiii mici și exercițiul mai regulat, am ajuns la vârf la 31 de ani.


Dar dacă te gândești că de acolo e doar coborâre, nu ai cum să cobori mingea.

Cercetătorii britanici au descoperit că am avut un alt vârf la 55 de ani.

Descoperirea a venit dintr-un studiu realizat pe 2.000 de oameni.


Dintre aceștia, aproximativ 40% au declarat că au găsit vitalitate maximă la 30 de ani.

La 30 de ani, inspirația vine din viața cu copiii și din regularitatea exercițiului fizic (în medie de trei ori pe săptămână), în ciuda volumului de muncă mai mare.

În acest deceniu de viață, doar 12% au spus că nu au făcut niciodată exerciții fizice, comparativ cu aproape unul din cinci din 40 de ani și unul din patru peste 60 de ani.


În acest interval funcționăm și noi cel mai mult (în medie mai mult de șase ore pe zi).

Și că ne culcăm mai devreme (în medie, la 22:26) - mai devreme decât orice altă grupă de vârstă.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că 82% dintre oameni au declarat că nivelul lor de energie începe să scadă atunci când au puțin sau nimic de făcut.

Concluzia este că stilul de viață are impact asupra nivelului nostru de energie, dar studiul atribuie un alt factor care afectează vitalitatea: starea de spirit.

Doar o atitudine pozitivă poate explica modul în care ne simțim cei mai energizați în momentul cel mai obositor al vieții, când suntem implicați în a progresa în viața de muncă și în creșterea copiilor.

De asemenea, studiul a evidențiat un nou vârf energetic la 55 de ani (în medie).

Acest lucru se întâmplă atunci când suntem liberi de stresul îngrijirii unei familii și chiar avem în vedere începerea unei noi cariere.

Adică, a fi ocupat îți poate genera propriul impuls și îți poate da un sentiment de scop.

Depărtarea de birou pentru câteva momente, o plimbare în aer liber și hidratarea regulată sunt alte modalități de reîncărcare a bateriilor pe parcursul zilei.

Ciclurile planetare și modul în care acestea ne influențează viața (Ianuarie 2021)


Recomandat