Practică de legume în vigoare

  •  Ianuarie 27, 2021


Ador rețetele rapide care nu necesită multă experiență de gătit, dar au o aromă specială și o prezentare diferită. Ce zici de pregătirea unei quiche gustoase pentru prânz? Cu video.

Citiți mai multe:

Slăbire franceză - nu mai rezistați
Tort de ciocolată fără făină - Pentru a elimina glutenul și kilogramele în plus

Următoarea rețetă produce două porții, cu 252,4 Kcal fiecare.


Practică de legume în vigoare

quiche de legume pe masă

ingrediente

2 felii de pâine brună
1 cană din legumele tăiate preferate pre-gătite
1 ou
1/2 borcan de iaurt nonfat
2 linguri ricotta ușoară
1 cui de usturoi tocat
1/2 ceapa tocata
1 tulpină de praz
1/2 cană broccoli (numai buchet)
1 linguriță de pătrunjel
Sare și piper după gust
Nucșoară proaspăt rasă la gust

ingrediente de quiche de legume

Mod de preparare

Într-o tigaie, rumenim ceapa și usturoiul în ulei de măsline.
Adăugați prazul, broccoli și legumele.
Condimentează-l.
Lăsați-l să se fierbe timp de două minute și dați deoparte.
Într-un bol, bateți oul ușor.
Amestecați ricotta și iaurtul.
Condimentează cu sare și piper.
Așezați fiecare felie de pâine pe fundul unui ramequin, strecurând bine.
Puneți legumele deasupra pâinii.
Topim cu amestecul de ricotta.
Se presara putin patrunjel.
Se coace 15 minute sau până se rumenesc.
Scoateți și serviți apoi.

Vezi videoclipul de mai jos pas cu pas al acestei rețete.

RAPIDO Dispozitiv feliere legume (Ianuarie 2021)


Recomandat