Bruschetta de conopidă

  •  Octombrie 1, 2020


Bruschetta de conopidă

Rețetă italiană gustoasă, bruschetta este una dintre acele farfurii care îi plac tuturor. Dar cei care urmează dieta evită delicatesa. Pentru a rezolva acest lucru, am creat o versiune mai ușoară de toast și conopidă.

Citiți mai multe:

Bruschetta pentru ciuperci - Adăugați funcționalitate la acest preparat rapid
Gustul de slăbire - cunoaște alimentele care aduc Umami

Legumele crucifere și bogate în fibre, cum ar fi conopida noastră, sunt hrana ideală pentru slăbit.


Conțin glicozinolați și tiocianati (inclusiv sulforafan și izotiocianat).

Acești compuși cresc capacitatea ficatului de a neutraliza substanțele potențial toxice.

Multe enzime găsite în legume contribuie, de asemenea, la acest proces, ceea ce reduce retenția de lichide.


Pentru toate acestea, trebuie să creștem consumul.

Aceasta este ideea de a pune conopida ca ingredient în această gustare sănătoasă ușoară.

Următoarea rețetă produce șase unități, cu 83,6 Kcal fiecare.


Bruschetta de conopidă

Bruschetta de conopidă Citește mai mult: Următoarea rețetă produce șase unități, cu 83,6 Kcal fiecare. Bruscheta de conopidă pe masă

ingrediente

1 buchet de conopidă
1 cui de usturoi tocat
½ Suc de lămâie
2 linguri de brânză parmezană ușoară
½ lingură ulei de măsline
6 toasturi întregi (Marilan)
10 picături de piper (opțional)
Plante aromate după gust
Pătrunjel tocat (pentru garnitură)

Mod de preparare

Tăiați varza în ouă foarte mici.
Adăugați într-un bol cu ​​zeama de lămâie, uleiul de măsline și usturoiul.
Condimentează cu ardeiul, sarea și ierburile la alegere.
Amestecați și microunde timp de trei minute.
Distribuie toastul într-un vas de copt.
Puneți o lingură de capac de conopidă pe fiecare.
Se presara parmezan ras peste deasupra.
Se coace 10 minute.
Scoateți, garnisiți cu pătrunjel și apoi serviți.

Vezi videoclipul de mai jos pas cu pas al acestei rețete.

Salata de vinete coapte cu usturoi (Octombrie 2020)


Recomandat