Extinderea concentrării pentru a pierde în greutate

  •  Ianuarie 19, 2021


Cauti sa slabesti? Studiul relevă faptul că oricine dorește să alimenteze cu acest singur obiectiv va eșua probabil. Și numai cei care se angajează să schimbe dieta în căutarea sănătății vor avea succes. Simplu ca asta?

Citiți mai multe:

Reeducare alimentară - Cunoașteți meniul care mi-a schimbat viața
Metoda mea - Tot ce am învățat despre slăbit și de a trăi bine

Focus este cuvântul buzz.


Dar accentul pus pe detalii ne poate face să pierdem contextul și dimensiunea reală a problemei.

Conform unui nou studiu, pierderea în greutate necesită îmbunătățirea sănătății, nu doar pierderea în greutate.

Ce vrei să spui?


Cercetarea a fost făcută de Universitatea din Texas (Statele Unite).

În ea, oamenii de știință au experimentat cu 133 de femei sedentare și supraponderale.

Voluntarii s-au confruntat cu diferite tratamente timp de 12 săptămâni.


În final, toți au pierdut o cantitate semnificativă de greutate corporală.

Dar cei care încorporează exerciții fizice au raportat o îmbunătățire vizibilă a colesterolului, excesul de grăsime corporală din jurul taliei.

Acest lucru se datorează faptului că atunci când exercițiile fizice obișnuite sunt de asemenea încorporate în rutină, riscul de hipertensiune arterială și colesterol este redus.

Prin urmare, problemele cardiovasculare în consecință scad.

Drept urmare, excesul de grăsime din burtă dispare.

Uimitor, pierderea în greutate nu ar trebui să fie singurul obiectiv atunci când pierdeți în greutate.

Afirmația oarecum surprinzătoare este a unuia dintre autori, dr. Conrad Earnest.

Studiul nostru a descoperit că un program care combină dieta și exercițiile fizice are ca rezultat îmbunătățirea sindromului metabolic în doar 12 săptămâni.

Sindromul metabolic include tensiunea arterială ridicată, glicemia ridicată, excesul de grăsime în talie și nivelul anormal de colesterol.

Înfruntarea unei diete cu disciplină și angajament adecvat nu mai este ușoară.

De aceea, antrenamentul aerobic și de rezistență poate fi atât de intimidant.

Nu este imposibil.

Îți sugerez să începi cât poți.

Adoptați o rutină cât mai minimă ca o plimbare în jurul blocului.

În câteva săptămâni, accelerați ritmul și extindeți circuitul.

În același timp, practicați modificările benefice de meniu pentru a elimina caloriile și pentru a asigura funcționalitatea alimentară.

De asemenea, veți beneficia de faptul că adăugarea de exerciții fizice la dieta dvs. îmbunătățește sănătatea generală.

Și pregătește corpul pentru a menține noua greutate mai mult timp.

Studiul a fost publicat în revista științifică Journal of Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.

Vrei ajutor?

Vă sugerez să adoptați metoda mea de slăbit în 2017 prin intermediul aplicației - descărcați-o gratuit aici.

Pas cu pas, aplicația DayBook Dimitrina Vasileva vă urmărește și vă ghidează obiceiurile alimentare.

Ideea este să vă conducă la modul ideal fără sacrificiu de a vă bucura de viață cu sănătate și bunăstare.

NEW Slimvance Natural Weight Loss Supplement - Core Slimming Complex (Ianuarie 2021)


Recomandat